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早衰的尽头真的是运动

发布时间：2024-12-28 08:54编辑：南宁助孕机构

最近和一些姐妹聊天发现原来有这么多姐妹是不会去运动的，其实早衰是真的要去坚持运动，因为运动是可以提高我们身体新陈代谢，激发身体一个活力
其实一开始我也是不会去运动的，当时给我调理的大白是一直建议我去运动，我懒所以每次就说自己有运动，后面发现一起去看的小姐妹都怀上了，就自己还没有变化开始焦虑，和大白坦白了这件事，大白还是很生气的，她告诉我单单补进去，你不运动吸收将不好的东西排出来，那你花多少钱都是无用功
被训斥了一顿之后我醍醐灌顶，开始了自己运动计划
首先定制了运动计划
当时大白根据我的身体状况和运动喜好，制定适合我的运动计划，然后我就坚持执行。
有氧运动与力量训练结
当时我很多的运动都是一个有氧运动，比如慢跑、游泳能增强心肺功能，加上一个力量训练，如举重、深蹲则能提升肌肉力量，两者结合能更全面地提升身体素质。
注意运动强度
我们要避免过度运动导致的身体疲劳和损伤，有些姐妹告诉我她每天都有跳绳跑步，时不时还去跑马拉松，当时我问她累不累，她说真的很累，但其实高强度运动不仅对我没有任何帮助反而会增加疲劳适得其反
其实关于运动这个问题有很多姐妹是知道的，但是就是不能坚持下来，觉得很累，但是换个思路想想，我们现在运动等于打工，每天坚持打卡，到月底或者几个月后它回馈我们漂亮的身材和健康的身体，还可能完成了自己备孕的心愿，这真的会很有动力呢
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